エンジェルタイム
寄り添うための時間はどのくらい必要だと思いますか？
ライフバディはコメントシートを通して寄り添います。
日々、忙しくて寄り添う時間が作れないと思っている人でも大丈夫です。
なかなか落ち着いてできないと思っている人でもできる仕組みになっています。
コメントシートを書く寄り添いの時間は1日5〜10分。
長くても15分あれば良いのです。
その秘訣の一つにコメントシートを書く前の準備があります。
まず、寄り添いの時間に入る前に、気持ちを落ち着けること。
これがとても大切なのです。
寄り添いのカギとも言えます。
毎日、いろいろなことが起きます。
その日にあったことを引きずっていると気持ちがざわざわして落ち着かなかったり、
忙しいと思っているだけで何か気になったりもしますよね。
そこで、気持ちを落ち着けるために、
深呼吸をする
コーヒーや紅茶、ハーブティなどお気に入りの飲み物を飲む
アロマをたく
好きな音楽を聴く
体のストレッチなどもいいかもしれません
自分の気持ちの良い方法で、気持ちをフラットにします。
私たちはこの寄り添いの時間をエンジェルタイムと言っています。
自分にぴったりの方法が見つかったら、
ルーチンにすることをおすすめします。
ルーチンによってエンジェルタイムに入りやすくなります。
そして、気持ちが落ち着いて準備が整ったら
初めてコメントシートを見ます。
コメントシートから何を感じるでしょう？
コメントシートへの書き方はサリバン・メソッドでお伝えしています。
忙しくて時間ない人でも大丈夫。
寄り添う気持ちがあれば誰でもできるサリバン・メソッドです。
＜ライフバディについて学ぶ基礎講座 2020年11月開講＞
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